Fitness

υδατάνθρακες

., τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου του αίματος και στο αίσθημα κορεσμού (να νιώθετε περισσότερο πλήρεις από το φαγητό) – πλεονεκτήματα που δε θα έχετε εάν δεν καταναλώνετε υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες. Αυξημένος κίνδυνος για ...

Μία τριάδα για ξεκίνημα...    

Ευτυχισμένο και με υγεία το 2012 σε εσάς και τους αγαπημένους σας. Με θετικό πρόσημο έκλεισε το 2011 , το να έλεγα ότι είμαι ευχαριστημένος θα ήταν ψέμματα γιατί θα μπορούσε να είναι ακόμη καλύτερο από εκεί και πέρα το Plus is Plus που λένε και οι Άγγλοι. Το ...

Του Γιάννη Λιαλιάτση   Καλή Χρονιά! Εύχομαι σε όλους υγεία. Όλα τα άλλα έπονται... Τέσσερα ματς, τέσσερις νίκες των γηπεδούχων η σημερινή πρόταση που εάν επαληθευτούν δίνουν απόδοση περίπου 14. 100. ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ-ΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ  1  2.10 Οι γηπεδούχοι που ...

227. ΣΟΥΟΝΣΙ - ΤΟΤΕΝΑΜ 2, 1.55 224. ΑΡΣΕΝΑΛ - ΚΠΡ  4-6 ΓΚΟΛ, 2.10 231. ΜΙΝΤΛΕΣΜΠΡΟ – ΠΙΤΕΡΜΠΡΟ 1, 1.60 Αγαπητοί φίλοι, καλή χρονιά, με υγεία, αγάπη και δημιουργία. Σε πολύ καλή κατάσταση η Τότεναμ. Ισως η πιο φορμαρισμένη ομάδα στη Μεγάλη Βρετανία. Αξιόμαχη ομάδα η ...

Αλλαγή χρόνου με μπάλα θα κάνουν στην Αγγλία, αλλά και στη… Σκωτία! Το πρόγραμμα ανήμερα Παραμονής Πρωτοχρονιάς είναι… γεμάτο στο Νησί, και η στήλη θα προσπαθήσει να σας «πει» τα… Κάλαντα και με κέρδη!!! Θα σας ευχηθώ να περάσετε μια καλή ...

Κυκλοφόρησε χθές το βίντεο του πολυαναμενόμενου prequel της τριλογίας του Άρχοντα των Δαχτυλιδιών, του The Hobbit: An Unexpected Journey. Η ταινία που αρχικά θα σκηνοθετούσε ο Guillermo del Toro και τελικά θα σκηνοθετήσει πάλι ο Peter Jackson έχει περάσει μέχρι τώρα από ...

Νότιγχαμ Φόρεστ - Πίτερμπορο OVER, 1.55 Λίβερπουλ - Μπλάκμπερν OVER, 1.55 Χάντερσφιλντ - Τσέστερφιλντ OVER, 1.60 Χρόνια πολλά με υγεία και καλά κέρδη σε όλους. Τρία όβερ για σήμερα. Η Πίτερμπρο σκοράρει και δέχεται γκολ πιο συχνά και από την βροχή που πέφτει ...

Αφού ευχηθώ χρόνια πολλά με υγεία σε όλους και ιδιαίτερα στους εορτάζοντες να ευχηθώ σε όλους μας το 2012 να είναι το τέλος αυτού του τσουνάμι που ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια. Να είμαστε λοιπόν και του χρόνου εδώ , πάνω απ΄όλα καλά στην υγεία μας ...

Παίζετε το παιχνίδι σας σαν παίκτες του πόκερ. Δεν δείχνετε τίποτε και σε κανέναν. Σίγουρα θα σας βγει σε καλό η κοντινή σχέση και ο έρωτας από το εξωτερικό. Παρθένος και Τοξότης είναι κοντά σας. Μία βοήθεια από έναν Αιγόκερω ή έναν Καρκίνο θα σας ...

Το καλοκαίρι άφησε πίσω του όμορφες αναμνήσεις, ωραίες εικόνες αλλά και τη φυσική μας κατάσταση, που με αρκετή προσπάθεια είχαμε αποκτήσει. Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μια από τις ομορφότερες περιόδους του χρόνου που δύσκολα συνδυάζεται ...

To σύμπαν των celebrities πάντα ήταν ιδαίτερο και πρωτοποριακό. Ειδικότερα όταν έχει να κάνει με δίαιτες και μυστικά διατροφής, το Hollywood πάντα έχει κάτι νέο να προτείνει... Επιλέξαμε τις 10 πιο ενδιαφέρουσες δίαιτες που έχουν κάνει κατά καιρούς οι ...

Τεράστια η πρόκριση για το ΑΠΟΕΛ , επιβεβαιώση ότι και με λίγα χρήματα μπορείς να κάνεις κάποια πράγματα. Και πολύ περισσότερο , δεν είδαμε μία ομαδούλα που απλά της έκατσε. Έπαιξαν μπάλα , γύρισαν αποτέλεσματα , κέρδισαν παιχνίδια στο τελευταίο ...

Τί συμβαίνει λοιπόν και όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραδίδονται στη «μόδα» του Φενγκ Σούι; Το Φενγκ Σούι είναι μία τέχνη που κρατά κάθε αρνητική ενέργεια και επιρροή μακρυά από το χώρο σας. Η δημοτικότητά του αναπτύσσεται ραγδαία, με όλο και ...

Εχεις ξεκινήσει τις προσπάθειες να μεταμορφώσεις το σώμα σου. Πριν όμως αρχίσεις γυμναστήριο και δίαιτα, μάθε το σωματότυπό σου, έτσι ώστε να προσαρμόσεις τις προσπάθειές σου σε αυτόν (γνωρίζοντάς τον μπορείς να θέσεις και πιο ρεαλιστικούς ...

Η προπόνηση έλαβε χώρα στο Πάρκο Αντώνης Τρίτσης στο Ίλιον την Κυριακή 23 Οκτωβρίου με την προπονητική ομάδα του περιοδικού Runner και κάτω από τις οδηγίες του 7 φορές πρωταθλητή Ελλάδας στον Μαραθώνιο Νίκου Πολιά, οι οποίοι έδωσαν tips και συμβουλές ...

Νερό Οχι, το νερό δεν καίει λίπος, αλλά η έλλειψή του θα σου ρίξει το μεταβολισμό. Στοιχεία δείχνουν ότι ακόμα και μια ήπια αφυδάτωση επιβραδύνει το μεταβολισμό. Πώς : Σκέτο, κρύο ή ζεστό, ανθρακούχο ή και με λίγο λεμόνι ή δυόσμο. Συχνότητα : 8 ...

Ένα... περίεργο πρόβλημα υγείας που ταλαιπώρησε τον Κασάνο τα προηγούμενα 24ωρα τον θέτει εκτός του αγώνα που θα δώσει η Μίλαν την Τρίτη με την ΜΠΑΤΕ. Ο διεθνής επιθετικός λιποθύμησε και δεν μπορούσε να μιλήσει (!) χωρίς πάντως να έχει γίνει γνωστό ...

Τι τον "σημάδεψε" από την περιπέτεια υγείας.Από τη μάχη με τον καρκίνο στον λάρυγγα ο διάσημος ηθοποιός Μάικλ Ντάγκλας βγήκε νικητής. Όπως εξομολογήθηκε ο ίδιος σε συνέντευξή του, παρότι η περιπέτειά του ανήκει στο παρελθόν δεν θα ξεχάσει ποτέ τη ...

Ξαπλωμένοι στο πάγκο, στηρίζουμε τον αλτήρα στο ύψος του θώρακα. Αφήνουμε τα χέρια να μεταφερθούν πίσω από το κεφάλι, χωρίς ποτέ να λυγίζουμε τους αγκώνες. Διάλλειμα 4 λεπτά Πόδια 4 κύκλοι ασκήσεων, με διάλλειμα 2 λεπτά μεταξύ των Τρι – σετ. Squat με ...

Στάσου όρθιος και κράτα ένα ζευγάρι αλτήρες ή μπάρα με λυγισμένα τα χέρια πάνω από τους ώμους. Σπρώξε τους αλτήρες πάνω από το κεφάλι. Πρέπει να προσέξεις να μη λυγίζεις την πλάτη σου και τον κορμό σου. Κάνε 8 επαναλήψεις. Προβολές με αλτήρες ...